6 min. Več kot 33 športov in več kot 10 tisoč športnikov se to leto srečuje v Parizu na Olimpijskih igrah. Priti na to najprestižnejše športno tekmovanje zahteva leta treningov, odrekanja, discipline in motivacije. Si tudi vi želite imeti doma športnika? Motivirajte otroke ravno v tem obdobju in jim pomagajte, da postanejo uspešni športniki.
Če vaš otrok pravi, da na svetu ni športa, ki bi ga veselil, si zagotovo še ni ogledal seznama olimpijskih športov in disciplin. Od atletike do rokoborbe, nekaj zase bo zagotovo našel prav vsak. S spremljanjem tekočih Olimpijskih iger (OI) v Parizu si otroci širijo obzorje in odkrijejo tudi manj znane športe, ki jih bodo morda želeli tudi sami preizkusiti. Ali vaš otrok iz nenada teče po vrtu kot Femke Bol ali pa se v bazenu vede kot Adam Peaty? Mi vemo, kako motivirati male športnike na poti za olimpijskimi sanjami.
Fizična aktivnost je za otroke ključnega pomena zaradi več razlogov:
- Spodbuja zdravo fizično rast kosti in mišic.
- Znižuje stres in tesnobo ter izboljšuje počutje, s čimer prispeva k duševnemu miru.
- Pomaga ohranjevati zdravo telesno težo in znižuje tveganje povezano z debelostjo.
- Spodbuja ekipnega duha in delo v skupini, komunikacijo in socialno interakcijo.
- Vceplja disciplino in predanost ter otroke uči pravilne časovne organizacije.
- Izboljšuje kognitivne funkcije in koncentracijo, kar pozitivno vpliva na akademske dosežke.
- Ustvarja močno podlago za zdravo in polnovredno življenje.
Ne osredotočite se samo na en šport
Glede na raziskave ukvarjanje z več različnimi športi in aktivnosti v otroštvu pomaga pri krepitvi miselnosti elitnega športnika bolj kot osredotočenost na sam en šport. To pa zato, ker je bolj verjetno, da bo pretirana osredotočenost na eno samo veščino pripeljala k poškodbam in otrokom tisti en izbrani šport veliko hitreje postal dolgočasen.
Dovolite otrokom, da bi v zgodnjem otroštvu preizkusili individualne in skupinske športe, igre z žogo in gimnastiko ali atletiko ter prav tako zimske športe in plavanje. Naučili se bodo delati v ekipi in tudi samostojno, delali bodo na vzdržljivosti in koordinaciji in bodo stalno motivirani.
Telovadite skupaj z otroki
Težko bi od otrok pričakovali, da se bodo posvečali športu, če v vas nimajo zgleda in vidijo, da v prostem času ležite na kavču in gledate serije. Otroci aktivnih staršev so veliko pogosteje tudi sami aktivni, zato obrišite prah s superg, iz omare povlecite športna oblačila in začnite. To ne pomeni, da se morate boriti za olimpijado ali poskušati zmagati na maratonih.
Poiščite nekaj, kar vas vsaj malo veseli in boste otrokom zgled. Na plano povlecite staro kolo in se podajte na skupni družinski izlet, pojdite teči na najbližje igrišče, z otroki igrajte badminton, odidite na kopališče ... Možnosti za nezahteven šport, ki bo ogrel vaše srce enako kot otrokovo je resnično veliko.
Nikoli ni prepozno začeti
Prej ko otrokom približate svet športa, boljše rezultate bodo kasneje dosegali. Pravijo, da je prvih 1000 dni otrokovega življenja ključnih za osvojitev zdravih življenjskih navad. To pomeni, da je otroke do tretjega leta treba navdušiti za gibanje, naj bo to kakršno koli. To se začenja že s preživljanjem časa na trebuščku in dviganjem glavice, nadaljuje s grajenjem peščenih gradov, vožnjo na poganjalcih in skirojih.
Morda imate vtis, da te aktivnosti nimajo nič skupnega z vrhunskim športom, vendar prispevajo k telesnim sposobnostim in čustvenem dobrem počutju, ki sta potrebna za to, da bi iz otroka postal uspešen športnik. Različne aktivnosti hkrati otroke motivirajo za to, da bi bili stalno v gibanju in da kasneje ne bi bili omejeni samo na sedenje pred računalnikom.
V prvi vrsti gre za zabavo
Siliti otroke v nekaj, ne le v šport, ima pogosto nasprotni učinek. Postati olimpijec in vrhunski športnik ni enostavno, otroke pa bi moral izbrani šport (ali športi) v prvi vrsti zanimati in jim prinašati veselje, zadovoljstvo in splošno dobro počutje.
St1rokovnjaki so enotni pri tem, da so se otroci pripravljeni tekmovalno ukvarjati s športom šele pri osmem letu starosti. Njihov um v obdobju pred tem še ni dovolj razvit, da bi prenesel stres pri oceni uspešnosti. Do tedaj lahko otroke naučite osnovnih veščin katerega koli športa. Pri tej starosti bi se morali osredotočiti bolj na zabavo kot na tekmovanje.
Koš za košarko Mondo z nastavljivim kovinskim stojalom višine 165-205 cm od 5 leta
Priljubljeni| Na zalogi |
Spodbujajte, ampak ne silite
Ni ravno najboljše, da starši živijo življenja otrok. Ste kdaj hrepeneli po tem, da nad glavo dvignete zmagovalni pokal, vendar se sanje niso izšle po načrtih? Ne silite otrok, da izpolnijo vaše neizpolnjene sanje. Ohranjanje otrokovega zanimanja za šport zahteva spodbudo, vendar ne na vsiljiv način. Pomembna je komunikacija, zato ugotovite, kaj vaš otrok želi doseči in zakaj je izbral točno ta šport. Sodelujte z njim in ugotovili boste, ali ga dano področje resnično zanima in poiščite načine za izpolnitev želja, in ne izgovorov, zakaj se to ne da.
Kaj pa, če vaših otrok to pač ne zanima?
Do 70 % otrok zaključi s športom pri 13. letu starosti in kot glavni razlog navaja premalo zabave. Negovati otrokov interes za šport je težje, ko otrok postaja starejši. Najverjetneje ne gre za to, da jih sam šport ne zanima, njihovo zanimanje namreč vse bolj peša, saj v ospredje prihajajo druge aktivnosti – družba prijateljev, družabna omrežja ali pa vse bolj zahtevna učna snov.
Spet drugič pa je to ravno že omenjena želja staršev po doseganju odličnih rezultatov, ki otroke od športa odvrača, predvsem če to ni njihova lastna želja. Otroci so pogosto pod prevelikim pritiskom, starši jih silijo, da morajo postati zmeraj boljši, razlog za odhod pa je lahko tudi slaba dinamika v ekipi. Zgodi pa se tudi, da ga šport, ki ga izvaja že od prvega leta osnovne šole, enostavno ne zanima več in bi rad poskusil nekaj drugega. Kot smo že omenili, je najpomembnejša komunikacija in to, da otrok izgubi zanimanje, še ne pomeni konec sveta. Še zmeraj obstajajo načini, kako otroke razgibati, brez da bi jih v gibanje silili.
Vzbujati v otroku zanimanje za šport je odličen način, kako spodbujati splošno dobro počutje in mu vcepljati zdrave navade. Vašemu otroku ni treba postati olimpijski športnik, zadostuje, če bo šport zanj konjiček. Bistveno je, da se bo gibal in se ob tem zabaval. To je veliko bolj pomembno kot pa rezultati v tabelah. In kdo ve, morda ga bo ravno ta nevsiljiv pristop z vaše strani še bolj spodbudil in nekega dne pride k vam in vam reče, da želi spet tekmovati v svojem športu.
Za tiste, ki jim to ni uspelo in so prišli do konca tega članka, imamo majhen bonus. Tu je vseh 33 športov, ki jih lahko z otroki spremljate na OI v Parizu, od katerih ima skoraj vsak še svojevrstne discipline.
- atletika
- badminton
- košarka
- boks
- breakdance
- kolesarstvo
- nogomet
- golf
- gimnastika
- rokomet
- jadranje
- konjeništvo
- judo
- kajak in kanu
- lokostrelstvo
- moderni peteroboj
- plavanje
- odbojka na mivki
- hokej na travi
- ragbi
- rolkanje
- namizni tenis
- športno plezanje
- surfanje
- sabljanje
- tekvondo
- tenis
- triatlon
- veslanje
- vaterpolo
- odbojka
- dvigovanje uteži
- rokoborba.
