Vremenske spremembe in otroška odpornost Kako jo okrepiti?

Kategorije: Otrokova prva leta, Zdravje otroka,

4 min.

14. mar'24

Februar je že res najkrajši mesec v letu, vendar kljub temu lahko preseneti, predvsem ko govorimo o vremenu. Nam bo zjutraj pod nogami pokal led, ali pa se lahko že pripravimo na spomladanske sončne žarke? Vse nagle vremenske spremembe, ki so značilne za to obdobje, bodo dodobra preverile odpornost ne le odraslih, temveč tudi otrok. Kako se boriti s temi vremenskimi spremembami in prehodno obdobje preživeti brez smrkljev?

En teden v vrtcu, en teden doma. Poznate ta scenarij, kajne? Za takšen vrtiljak v prehodnih obdobjih poskrbi nemalo otrok. Otrokovo zdravje pa ne bi smelo biti odvisno od vremenskih sprememb, vendar odpornost vseeno dostikrat pravi drugače. Kako na pravilen način okrepiti otrokovo odpornost in na kaj je treba biti pozoren pri temperaturnih spremembah? Večslojna oblačila še zdaleč niso edina rešitev.

Pestra in uravnotežena prehrana je temelj

Ni nobena skrivnost, da se gradnja odpornosti pri otroku začne že v prvih dnevih njegovega življenja. Več študij kaže na to, da je dojenje eden izmed poglavitnih dejavnikov, ki vplivajo na krepitev otrokove odpornosti. Na to pa se lahko zanašamo le do določene starosti. Pomembno vlogo igra tudi prehrana, aktivno gibanje in primerna higiena.

Če vaš otrok že jé različne kaše in spasirano hrano, poskrbite za to, da bo njegova prehrana raznolika. Če boste otroka hranili z enakimi živili, morda ne bo prejel dovolj pomembnih hranil. To je podobno, kot če bi stalno jedli le eno vrsto sadja ali zelenjave. Tudi kljub temu, da je ta hrana zdrava, z njo ne prejme drugih pomembnih hranil.

Pri starejših otrocih je enako. Resda je enostavnejše pripravljati hrano po preverjenih receptih, ki jim za nameček tekne, vendar to ni zmeraj najboljša izbira. Poskusite pripraviti prehranski načrt. Pravilno izbrana hrana z veliko vitamini in minerali pomaga pri boju z okužbami in krepi že malce načeto odpornost.

Vir fotografije: Freepik

Tudi higiena igra svojo vlogo

Bolezni so sicer del odraščanja in paradoksno otrokom pomagajo pri krepitvi njihove odpornosti, vendar naj v vašem domu ne bi bile prisotne vsak teden. Za preventivo bo poskrbela tudi higiena, ki je pomembna, vendar ima tudi ta svoje meje. Pozabite na pretirano čiščenje in dezinficiranje vsega, kar imajo otroci na dosegu rok. Vsi dobro vemo, da umazanija v določeni količini pripomore k krepitvi odpornosti. Sterilni prostori lahko v tem primeru naredijo več škode kot koristi.

Za večjo higieno je treba skrbeti le v primeru, da ste bolni in ne želite okužiti tudi otroka, ali pa v primeru, ko z njim obiščete zdravnika. V čakalnicah je namreč ogromno bakterij in virusov, ki jih domov prinesete ne da bi vedeli. Poskusite to malce omiliti in v ambulanto prinesite lastne igrače. Saj se še zmeraj najdejo pediatrične ambulante, ki imajo v čakalnicah igrače, ki so dostopne vsem otrokom. Otrokom pojasnite, da so te igrače polne bacilov in so tam za tiste, ki nimajo svojih igrač.

Pozor ob spremembah temperatur v notranjih prostorih

Z norimi spremembami temperature se ne srečuje samo vreme. Morda vas bo čudilo, ampak lahko tudi navadno kopanje povzroči kakšno bolezen. Predvsem takrat, ko se tega napačno lotevate. Otroka kopate v pretopli vodi in mu potem dovolite, da v tanki pižamici leta po sveže prezračenem prostoru? No, tudi to lahko vodi v prehlad. Ravnajte se po naslednjih nasvetih, saj boste z njimi organizem obvarovali pred toplotnim šokom:

Temperatura v otroški sobi in kopalnici naj bo več ali manj enaka. Otroka lahko v banjici kopate tudi v neposredno v njegovi sobi, vendar se zmeraj držite bližine radiatorja ali drugega toplotnega vira.
Po koncu kopanja prostorov ne zračite, saj lahko mrzel prepih v tistem naredi več škode kot koristi.
Poiščite primeren čas za kopanje. Idealen je takrat, ko je vašemu otroku najbolj ugodno.
Preoblačenje tudi šteje, zato imejte zopet v mislih primerno temperaturo sobe.

Vir fotografije: Freepik

Aktivno gibanje je neprecenljivo

Prehrana, higiena in zdrave navade so eno. Na kar veliko staršev pozabi, je gibanje. Ta pomaga okrepiti odpornost in prav tako krepi mišice, trpežnost in odpornost proti različnemu vremenu. Otroka primerno oblecite in odidite na svež zrak tudi v slabšem vremenu. Normalno je, da med turobnimi in deževnimi dnevi raje sedite doma, vendar se vseeno poskusite premagati. Več vremenskih odstopanj kot jih človek doživi v otroštvu, manjše težave bo imel v odraslosti. Otroci so namreč bolj trpežni kot bi si mislili.

Da se zunaj ne bi dolgočasili, ker so vsa igrišča in peskovniki mokri, vzemite s seboj igrače, ki so primerne tudi za igre na prostem in takšne, ki so odporne proti vremenskim vplivom. Sneg je že preteklost, zato iz omar potegnite oblačila za dež in gumijaste škornje ter iz garaže najljubša vozila za najmlajše. V tem spremenljivem vremenu bodo na svoj račun prišli predvsem poganjalci, skiroji in tricikli.